苏瑶拜师后，男人——如今的师父，便开始为她制定体能训练计划。
清晨，第一缕阳光还未完全穿透丛林的雾气，师父就来到苏瑶的房前，敲响了门。
“吱呀”一声，门缓缓打开，苏瑶睡眼惺忪地出现在门口。
看到师父严肃的神情，她瞬间清醒，意识到艰苦的训练正式开始了。
师父带着苏瑶来到村子后的一片开阔草地，这里西周环绕着高大的树木，形成了一个天然的训练场。
草地上的露珠在微光下闪烁，像是无数细碎的钻石。
师父指着草地中央，对苏瑶说：“从今天起，这里就是你挥洒汗水的地方。”
第一项训练是长跑。
师父递给苏瑶一块破旧但结实的布带，说道：“把这个系在腰上，这一圈草地，你先跑十圈。”
苏瑶接过布带，紧紧系在腰间，活动了一下手脚，便开始奔跑。
她的脚步踏在草地上，发出“沙沙”的声响，惊起了草丛中的几只蚂蚱。
刚开始，苏瑶感觉还比较轻松，步伐轻盈而有力。
但随着圈数的增加，她的呼吸变得急促起来，双腿也逐渐变得沉重，像是绑上了千斤巨石。
汗水从她的额头滑落，顺着脸颊滴落在草地上，洇出一小片深色。
跑到第五圈时，苏瑶的脚步明显慢了下来。
她大口大口地喘着粗气，每一次呼吸都像是在拉扯着肺部的神经。
师父在一旁看着，大声喊道：“别停下！调整呼吸，步伐稳住！”
苏瑶咬着牙，按照师父的指示，努力调整着呼吸节奏，试图让自己的步伐重新变得有规律。
终于，苏瑶跑完了十圈。
她停了下来，双手撑着膝盖，剧烈地喘息着。
眼前的世界开始旋转，双腿发软得几乎站不稳。
师父走过来，拍了拍她的肩膀，说道：“还不错，但这只是开始。休息两分钟，接下来进行下一项。”
两分钟后，苏瑶强忍着身体的疲惫，准备迎接下一项训练——俯卧撑。
师父在地上做了一个标准的示范，动作流畅而有力，肌肉线条随着动作起伏。
“就这样，做五十个。”师父说道。
苏瑶趴到地上，双手撑地，开始做俯卧撑。
一开始，她还能保持节奏，但做到二十个左右时，手臂开始发酸，力量渐渐流失。
她的身体开始下沉，几乎贴到地面，但她又咬着牙，拼命将身体撑起。
做到三十个时，苏瑶的手臂颤抖得厉害，每一次撑起都需要付出巨大的努力。
汗水湿透了她的衣衫，地面被汗水浸湿了一片。
“加油！别放弃！”
师父在一旁鼓励道。
苏瑶闭上眼睛，心中默念着坚持，凭借着顽强的意志，继续艰难地做着。
终于，苏瑶完成了五十个俯卧撑。
她瘫倒在地上，手臂酸痛得无法动弹，心脏在胸腔里剧烈跳动。
师父走过来，递给她一口水，说道：“喝点水，休息五分钟，然后是深蹲。”
五分钟后，苏瑶站起身，双腿还在微微颤抖。
师父站在她身边，说道：“深蹲，一百个，动作要标准。”
苏瑶深吸一口气，开始深蹲。
她的双腿像是灌了铅一样沉重，但她不断告诉自己要坚持。
每一次下蹲，苏瑶都能感觉到腿部肌肉在强烈抗议，酸痛感从腿部蔓延到全身。
做到五十个时，她的额头上青筋暴起，汗水如注般流淌。
但她没有停下，继续坚持着。
当苏瑶完成最后一个深蹲时，她整个人差点摔倒。
师父眼疾手快，扶住了她。
苏瑶靠在师父身上，大口喘着气，脸上露出一丝欣慰的笑容。
她知道，自己又战胜了一次身体的极限。
接下来的训练项目还有仰卧起坐、蛙跳等，每一项都让苏瑶的体能达到极限。
一天的训练结束后，苏瑶拖着疲惫不堪的身体回到屋子。
她的双腿几乎无法正常行走，手臂酸痛得连抬起来都困难。
晚上，苏瑶躺在床上，全身的肌肉都在酸痛，仿佛每一个细胞都在发出抗议。
但她的心中却充满了坚定，她知道，只有通过这样艰苦的体能训练，她才能离自己的目标更近一步，才能有能力去面对未来未知的挑战，去为自己在园区所遭受的一切讨回公道。
