林沐风继续说道：“另外打坐要注意做到以下两点：
一、调呼吸
呼吸要自然而然，在刚开始静坐的时候通常用鼻子吸，嘴巴呼，注意要将呼吸调到：深、长、匀、缓、柔。
所谓“深长”：既呼吸不要短促，而要绵绵不断，慢慢则会感到自已的呼吸深入体内，带动全身的气机；“匀”，不要时快时慢，要速度均匀；“缓”，呼吸宜慢不宜急；“柔”，既柔和，若有意若无意，轻微呼吸。调完呼吸后，在静坐中呼吸都是顺其自然，鼻孔吸，鼻孔呼；
二、调心
呼吸以外的念头是为杂念，整个呼气过程，念头只有呼气；整个吸气过程，念头只有吸气。不管是什么样的杂念，不管可意与否，放松身心，不要理它，不要排斥它，只专注于呼和吸，这样子叫做调心。听明白了吗？”
“明白了。”
“那好，下面你们按照我说的方法试一试。”
雷鸣生按照大师兄的话开始打坐，定心神，平呼吸，慢慢闭上眼睛。可眼睛虽然闭上了，眼珠却还能感受到外面的光亮，忍不住上下左右来回转动，心也静不下来，一会想到这儿，一会想到那儿，一会忍不住睁开眼看看四周，又连忙闭上眼，慢慢又感觉身体出现酸、麻、胀、痛…，雷鸣生坚持着不动，过了一会这些感觉慢慢消失了，头越来越沉，慢慢低了下来，腰也弯了，却是打起了瞌睡。
雷鸣生正栽着头，忽然被一阵拍手声惊醒，原来是林沐风看到下面一些人身姿不正昏昏沉沉，一些人东张西望，迟迟不能入定，还有一些人甚至打起了瞌睡，栽头栽脑，忍不住大声拍手。雷鸣生扭头看看李二牛，发现他还在昏睡，伸手朝他后脑勺拍了一下，李二牛才惊醒过来，正要说话，雷鸣生对他做了个手势，示意他安静，不要喧哗。
众人重新正身坐好，林沐风说道：“你们注意，打坐要排除杂念，心念和散念，不要老是想东想西，容易走神，要放空思想，将神，心，息调到位，全神贯注，心念集中。
坐姿腰要自然伸直，不直则气不通畅，气不通畅则易昏睡。真正入静时，心神很明晰，身心清爽豁然，不像昏沉，糊里糊涂，身心浊重无明……。”
“好了，今日早课剩余时间练习静坐，两刻钟内身姿正，不昏睡者为合格。不合格者不得吃早饭。”
听到这话，众人皆凛然，下了早课还需要练习锻体，如果不能吃饭哪有力气去练。都开始盘身正坐，认真练习了起来。雷鸣生也调整好身姿，收摄心神，眼观鼻，鼻观心，努力摒除杂念。他将注意力放在了呼吸上，吸一次气数个一，呼一次气数个二，再吸一次气数个三，再呼一次气数个四，如此往复循环，一直数到三十，心中出现了杂念，雷鸣生中断数息，深吸了几口气，再次开始数息，慢慢地能数到五十，再到一百…，到了后面呼吸逐渐地开始绵长，已经不用刻意去数息了。
似数非数，一念在呼吸，又似乎没有关注呼吸，头脑却能保持清醒，心态清净，雷鸣生进入了一种微妙的状态。雷鸣生正在入静，忽然感觉肩膀被人推了几下，立刻从这种状态中退了出来，睁眼一看原来是李二牛。
“嘿，嘿，雷哥，快睁开眼，时辰到了！快走吃饭了。”
雷鸣生起身朝周围看了看，发现人走的差不多了，连周通也不见了身影。雷鸣生说道：“二牛，下次不要推我啊，我正体悟这种玄妙的感觉呢，刚入佳境，你就把我打断了。”
“哦，对不起啊哥，我不知道。”李二牛歉意地说道。
“没事，没事，走，吃饭去。”
随后两人结伴走出讲经堂，向饭堂而去，雷鸣生边走边问：“二牛，你打坐也合格了，你是怎么做到的？”
“我啊，我一听大师兄说不合格不让吃早饭，我就害怕，那怎么行，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，所以我心里就一直想着，我要吃饭，我要吃饭，我要吃饭……，不作他想，念着念着我就入定了。”
雷鸣生听完李二牛的话，不禁有点愕然，嘴里念叨着：“你这，这样也行？！真有你的二牛！！！”
二人吃完早饭，各自拿了东西继续挑水或砍竹子。雷鸣生担着水桶，晃晃悠悠走在山路上，今次却没有心情唱歌了，全因昨天两个肩膀已被压得又红又肿，道道红色印记赫然可见，扁担一放上去是又疼又痛，根本不敢放实，只能两只手稍微撑着扁担，哼哼唔唔地往溪流走去。走到半路，碰到了周通，雷鸣生见他挑着两只稍小点的木桶，步伐虽稳却又显得急促，周通见是雷鸣生连忙说道：“雷师兄，你来了，我不跟你多说了啊，我得快点担水，否则我今天又要完不成任务了。师兄说了，今日饭堂晚饭备有鸡腿，完不成任务不让我吃。”说罢就急匆匆走了。
“什么，有鸡腿！”雷鸣生听到这个消息后，精神一振，立马觉得肩不疼了，腿不酸了，一口气走出了二里路。来到溪水边，雷鸣生找了块大石头坐下休息，刚才走得急，气有点喘。这时远处隐约传来人说话的声音，雷鸣生顺着声响看去，发现溪流上游有几个人也在挑水，边装水边说笑着。
“应该是其它峰试炼的弟子吧。”雷鸣生想着。
雷鸣生没有理会他们，找好地方把水桶装满，就往回赶。这时肩膀也不觉得像开始那么疼了，俗话说习惯成自然，疼着疼着就麻了，麻着麻着就没感觉了。他根据昨天的经验，算计着步伐，一步一步往回走。
一晌时间转瞬即过，雷鸣生一刻也没敢休息，赶在中饭前挑了七担水，只因雷鸣生常听司先生说，做事要赶前不赶后，能提前多做点，就不要往后拖。
中午在饭堂，雷鸣生和李二牛两人坐在一起吃饭，雷鸣生悄然说道：“嗨，二牛，我有一个好消息，你要不要听？”
“啊，什么好消息？”
“呵呵，想听吗？”
“想听！”
“想听啊，去帮我盛碗饭。”
“呃~”
过了一会，李二牛端着碗递给雷鸣生，问道：“现在能说了吧，雷哥，什么好消息？”
“嘿嘿，不是我不告诉你，晚饭你自然就知道了。”雷鸣生带着一丝神秘的神情说道。
“唉，不说算了，反正现在除了砍竹子，其它对于我来说都是好消息。”李二牛无精打采道。
吃完饭，两人照例休息一会儿恢复恢复体力，又开始了完任务。不过，今日雷鸣生和李二牛比之昨天迟了近两刻钟才算完成。
干完活，此刻两人是又累又饿，拖着疲惫的身体去往饭堂吃饭，还没走到，一阵肉香味就远远传来，李二牛鼻子不停耸动，看向雷鸣生问道：“雷哥，晚饭是不是有肉吃，这就是你说的好消息吗？”
“哈哈，你猜对了，二牛，不过我要先走一步了。”说罢，雷鸣生也不顾腿疼了，快步跑了起来。
“你别跑，等等我，你怎么这么不讲义气啊！”李二牛边喊边追了上去。
进了饭堂，二人拿了碗筷便去排队，队伍已然很长了，人人都翘首以盼，看着锅里的鸡腿直咽口水，连续几天清汤寡水，个个都馋的不行。
这时。打饭的年老道士喊道：“不要急，不要挤，人人都有份，每人一只大鸡腿，但是管吃不管饱，不够的鸡汤管够喝饱啊！”
排了半天队，终于轮到雷鸣生和李二牛两人，每人领了一只鸡腿，外加一碗鲜鸡汤，还没等回到座位，李二牛半个鸡腿已然下肚，落座之后更是三下五除二便啃了个精光。
